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　　进补食谱:

　　(一) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。

　　做法：

　　1.将以上材料烫热。

　　2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　(二) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只­盐­酒­姜片3片­味精少许。

　　做法：

　　1.水滚之后放入虾，加盐­酒及姜。

　　2.虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　(三) 胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。

　　做法：

　　1.胡萝卜牛肉同时加热。

　　2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。

　　作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　(四) 蛤蜊汤

　　材料：蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。

　　做法：水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。

　　作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。(责任编辑：潮人风尚)