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很多准妈妈都在询问，如果怀孕了需要补什么呢？ 因为每位家长都不想

让自己的宝宝，慢在起跑线上，那么我们潮人网今天就来说说，其实在怀孕的

时候，适当的补充叶酸，是非常的好的，（但是小编在这里说下，凡事都有个度，您别一听好就天天猛吃）

当然是开个玩笑，不过话糙理不糙！

很多人都对叶酸不是很理解，那么叶酸是什么？到底有什么用呢？

叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，

无脑儿的发生率。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

看来叶酸还真的是很重要，那么如何来补呢?

先说说食疗！

孕妇在怀孕前后可购买叶酸片以达到补充叶酸的目的，同时，还可吃些含叶酸丰富的蔬菜食物。

蔬菜：菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、龙须菜、油菜、小白菜、蘑菇等。

水果：葡萄、橘子、樱桃、香蕉、草莓、桃子、杨梅、石榴、猕猴桃、酸枣、梨等。

豆类、坚果类食品：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

当然这个说的有些宽泛了，不过市面上，有些产品，你可以选择，那到底叶酸什么牌子好
 

您还要自己多多选择，补充这方面的知识！