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[健康人生]
专家建议 每天吃够三份奶制品
日期：2010-07-11 01:58:01
点击：131
美国政府推荐的“一天三份奶制品”。 近10年来，我国居民的膳食质量明显改善，但乳制品摄入不足是一个凸显的问题。为此，在中国营养学会和美国乳品出口协会共同举办的“新时代乳制品战略专业论坛”上，中国营养学会副理事长杨晓光、中国乳制品工业协会理...
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[健康人生]
让你凹凸有致的米饭营养塑身法
日期：2010-07-11 01:57:55
点击：126
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养...
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[健康人生]
正确泡发干货 留住食品营养
日期：2010-07-11 01:57:39
点击：172
平时我们常会购买一些干货，比如干香菇、干木耳、干海参等。如何泡发才能最大限度地保存它们的美味和营养，有很大的学问。 干香菇香菇的特别味道来自其中所含有蘑菇香精和鸟苷酸两种成分。尤其是鸟苷酸，它的鲜味强度是普通味精的几十倍。 泡干香菇的时候...
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[健康人生]
如何选择最适合自己的蔬菜
日期：2010-07-11 01:57:30
点击：103
6个月以前的孩子以母乳喂养为主，当孩子长到6个月时，就需通过添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给，这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜，否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活习惯。所以多喂食各种类的蔬菜泥，范围广...
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[健康人生]
可以让你每日安眠好睡的七道汤
日期：2010-07-11 01:57:25
点击：101
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不...
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[健康人生]
吃水果根据职业和身体状况选择
日期：2010-07-11 01:57:19
点击：101
最近，网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章，内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原因。 不过，营养师陈慧芬认为，水果包含的营养只是饮食的一小部分，目前仍没有足够的科学根据证明，某一种水果仅对某个行业的人有帮助。 另一位营养师吕莉菱也...
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[健康人生]
市场上各类粽子的主要营养成分
日期：2010-07-11 01:57:10
点击：154
粽子的营养分析 粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。市售各类的粽子主要营养成分如下：...
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[健康人生]
不同食物呵护身体不同部位(图)
日期：2010-07-11 01:56:56
点击：88
下面介绍10种食物，它们分别呵护着身体上10个不同的部位。 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红...
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[健康人生]
夏天大米最多能存放多长时间？
日期：2010-07-11 01:56:48
点击：142
随着夏天的到来，雨天也逐渐多起来，潮湿的天气直接影响了米面的储存。有研究表明，大米发霉会产生毒素，这些毒素很可能与肝癌的发生密切相关。 实际上，很多家庭由于各种原因，一袋大米常常能吃很长时间。很多人觉得只要大米不长虫、不发霉就行。殊不知，...
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[健康人生]
高考生考前饮食需注意四忌两宜
日期：2010-07-11 01:56:43
点击：90
考前食谱忌大变 考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。 饮食最忌减主食 考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可...